當台灣將邁入超高齡社會，抗老、抗氧化儼然成為一項全民運動。這現象，不僅活絡了美容相關產業，也使許多愛美女性，在執行抗老的日常舉措之餘，也開始積極尋找抗氧化保健食品推薦，希望能更全面、更深層地延緩老化現象。但放眼市面上不計其數的凍齡訴求保健食品，到底從何下手挑選才好？
本文將為你清楚點出抗老保健品的 2 大篩選條件，3種有效成分，並嚴選出 6 款產品，讓你輕鬆穿越老化難題的層層迷霧。
抗老受到多數女性朋友的關注。（圖片來源：Freepik）
抗老保健品的 2 大挑選原則
原則 1：排除未公開第三方檢驗結果者
若為了愛美，對來歷不明的保健品來者不拒，到頭來可能會賠上健康。食用安全，依然是挑選抗氧化保健食品的首要條件，查找合適品項時，應詳細檢視各家產品的包裝與相關資料，確認有檢附ISO、SGS等具公信力的第三方檢驗報告，才能吃得安心，吃得健康又美麗。
原則 2：選擇合適的成分及複方產品
一般而言，選吃複方而非單方保健食品，才能一舉數得，獲致更佳的保健效益。更重要的是，許多營養素彼此間具有互補、加乘的效果，如脂溶性的薑黃素就必須搭配脂質（如胡椒鹼、卵磷脂等）服食，才能克服生物利用率低落、效果不明顯的根本性問題。
選擇抗老保健食品，應看清楚成分標示和檢驗報告。（圖片來源：Freepik）
3 種熱門抗氧化保健成分
保健成分 1：薑黃素
植物多酚普遍具有抗氧化效果，其中薑黃素（Curcumin）更是近年備受期待的保健新星，多項研究也指出它在皮膚衰老和傷口護理上的潛力。常用於印度咖哩等亞洲料理中的薑黃粉，即含有一定量的薑黃素，但經過生物科技提煉出的薑黃素，純度可達 95% 左右，與胡椒鹼等脂質搭配服用，最能充分利用它吸收活性氧、自由基的效果，幫助抗氧化及抗老化。
保健成分 2：白藜蘆醇
同屬多酚類物質的白藜蘆醇 （Resveratrol），多見於紅葡萄皮、紅酒之中。它不僅被科學家證實能活化長壽基因（Sirtuins），改善代謝、調整體質，同時也具有明顯的抗氧化和美容功效。不過白藜蘆醇一般分為兩種，化學合成的「順式」白藜蘆醇在活性和穩定度上，都不及萃取自葡萄、莓果等天然植物的「反式」白藜蘆醇，選購時應特別留意。
保健成分 3：蝦紅素
蝦紅素（Astaxanthin）即為蝦青素，一般來自於雨生紅球藻，或以此為食的南極磷蝦等海洋生物體內。在分類上，它屬於脂溶性類胡蘿蔔素的一種，因為比葉黃素更強的護眼功效而廣為人知，但也有不少國外研究顯示，蝦紅素有助於緩解發炎反應，發揮抗氧化劑的功能。
薑黃提煉出的薑黃素，具有強大的抗氧化功效。（圖片來源：Freepik）
6 款凍齡、抗氧化保健食品推薦
【首選】抗氧化保健食品推薦 1：晶璽「御薑君大美人」
御薑君系列為知名保健品牌晶璽，特地攜手日本官方公認「薑黃達人」下地清吉的力作。主成份源自沖繩純淨環境中成長的四種薑黃。其中之一，為日本唯一榮獲天皇杯桂冠的特殊品種薑黃——「皇金薑黃」，其四氫薑黃素含量為常見薑黃的 35 倍，因而更易被人體吸收、利用，抗氧化力絕佳。
「大美人」這款延伸品項，更是專為愛美的女性朋友所設計。在原本的配方之上，額外添加山茶、發酵甘蔗渣及富含海洋膠原蛋白的甲魚成分，有助女性維持肌膚澎潤、Q彈、透亮的好氣色。
| 推薦 #1 |  （Credit：J&h晶璽官網） |
| 劑型 | 錠劑 |
| 規格 | 100 mg／錠，600錠／瓶 |
| 配方 | 沖繩皇金、春薑黃、秋薑黃、白薑黃（紅球薑）、沖繩甲魚、山茶（沖繩綠茶）、發酵甘蔗渣、纖維素、無水結晶葡萄糖、脂肪酸蔗糖酯等 |
| 認證 | ＊通過ISO 22000 食品安全衛生管理系統認證 ＊經過 775 項SGS檢驗，不含有害人體的 312 種西藥、457 種農藥、大腸桿菌及鉛等重金屬 |
| 定價 | NT$ 2,980 |
| 推薦指數 | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
抗氧化保健食品推薦 2：新紅薑黃先生「美顏升級版」
將以往主打的紅薑黃結合抹茶，藉由當中所含薑黃素、兒茶素，能促進新陳代謝、調節生理機能的雙重保健優勢，進而達到養顏美容的最終效果。原料來源上 100% 來自於日本，紅薑黃取自好山好水的沖繩，抹茶部分則與京都利休園合作，採用「天空の昔」高級抹茶。
| 推薦 #2 |  （Credit：momo） |
| 劑型 | 錠劑 |
| 規格 | 302 mg／錠，100錠／瓶 |
| 配方 | 紅薑黃粉末、綠茶萃取粉、抹茶粉、微結晶狀纖維素、羥丙基甲基纖維素、硬脂酸鈣、二氧化矽、黑胡椒萃取粉、甘油 |
| 認證 | SGS檢驗合格 |
| 定價 | NT$ 1,280 |
| 推薦指數 | ⭐⭐⭐⭐ |
抗氧化保健食品推薦 3：Angel LaLa天使娜拉「醇沛白藜蘆醇膠囊（2盒）」
鎖定被內、外壓力夾攻的現代女性所設計的產品。關鍵成分為高濃度的反式白藜蘆醇，次要成分則包含專利葡萄籽、玫瑰花瓣、石榴、藍莓、西印度櫻桃及松樹皮等萃取物，以其中蘊藏的維他命C及多樣化的植物多酚，強化抗氧化、捕捉自由基的效能，幫助維持健康活妍與青春亮采。
| 推薦 #3 |  （Credit：天使娜拉官網） |
| 劑型 | 膠囊 |
| 規格 | 500 mg／顆，30 顆／盒 |
| 配方 | 西班牙Natac頂級紅葡萄全果抽出物（含白藜蘆醇、花青素、單寧酸）、紅葡萄抽出物（含白藜蘆醇）、藍莓抽出物、美國專利葡萄籽萃取物、日本專裡玫瑰花瓣萃取、專利紅石榴萃取物、西印度櫻桃萃取物（維生素C）、松樹皮萃取物反式白藜蘆醇 |
| 認證 | ＊SNQ國家品質標章、歐洲國際品質評鑑獎金獎 ＊ISO 22000、HACCP大廠製造 |
| 定價 | NT$ 1,780（兩盒） |
| 推薦指數 | ⭐⭐⭐⭐ |
抗氧化保健食品推薦 4：大醫生技「葡萄萃取白藜蘆醇+蠶絲蛋白複方膠囊」
升級版的葡萄萃取白藜蘆醇膠囊，在原本紅葡萄葉萃取物上，再添加了三種輔助成分。蠶絲蛋白具美顏效益；亞麻仁籽油富含Omega-3等不飽和脂肪酸，且有助於穩定白藜蘆醇；而胡椒鹼，則可進一步優化白藜蘆醇的吸收率。每天服用一顆，約可攝取到 80mg 反式白藜蘆醇，諾麗果等 26 種蔬果酵素，助女性守護青春。
| 推薦 #4 |  （Credit：樂天市場） |
| 劑型 | 膠囊 |
| 規格 | 0.6 g／顆，30 顆／瓶 |
| 配方 | 亞麻仁油、酵母萃取物、蠶絲蛋白、綜合蔬果萃取濃縮粉、紅葡萄葉萃取粉（含白藜蘆醇、紅葡萄葉萃取物、阿拉伯膠）、胡椒鹼 |
| 認證 | 無農藥殘留、西藥、重金屬 |
| 定價 | NT$ 1,380 |
| 推薦指數 | ⭐⭐⭐ |
抗氧化保健食品推薦 5：UNISKIN零机齡「蝦紅素青春凍」
台、日、韓三方合力研發的青春凍，配方結合了抗氧化蝦紅素、小分子魚鱗膠原蛋白，以及具美顏功效的玻尿酸、燕窩、石榴多酚，主要賣點為無菌管柱培養紅藻萃取出的蝦紅素，不具有一般魚蝦蝦紅素的腥臭味，而其特殊的凍狀型態，也很便於隨身攜帶、隨時補充。
| 推薦 #5 |  （Credit：ETmall） |
| 劑型 | 凍狀 |
| 規格 | 20 g／條，14 條／盒 |
| 配方 | 魚膠原蛋白、水溶性紅藻精華（含蝦紅素）、雞軟骨抽出物（含玻尿酸）、金絲燕窩萃取物、石榴果汁、玉米糖膠、蒟弱粉、蘋果酸、木糖醇、蔗糖素（甜味劑）、石榴香料、維生素C（抗氧化劑）、維生素E（抗氧化劑） 、維生素B2＆B3＆B12、水 |
| 認證 | SGS檢驗合格，不含人工色素、塑化劑和微生物 |
| 定價 | NT$ 699 |
| 推薦指數 | ⭐⭐ |
抗氧化保健食品推薦 6：MIHONG米鴻生醫「彈力膠原蛋白粉」系列
來自2016年剛創立的米鴻生醫。除添加抗氧化、維持青春美麗的白藜蘆醇之外，黃金三角主要配方為德國水解二肽膠原蛋白、日本鰹魚彈性蛋白，以及有助膠原合成的維生素C。莓果、蔬果、蜜桃、優格四款不僅在口味上做出差異，也相應微調複方與功效，如蜜桃款便可額外攝取到美容成分穀胱甘肽和輔酶Q10。
| 推薦 #6 |  （Credit：米鴻生醫） |
| 劑型 | 粉末 |
| 規格 | 4 g／包，20 包／盒 |
| 配方 | ＊膠原蛋白、葡萄糖、麥芽糊精、玉米來源可溶性纖維、維生素C、葡萄皮萃取物、米糠大豆發酵物、半乳寡糖等 ＊四款分別再添加莓果果汁粉、蔬果粉、水蜜桃果汁粉、優格粉等成分 |
| 認證 | SGS檢驗合格，不含塑化劑、重金屬、大腸桿菌及微生物 |
| 定價 | NT$ 1,500 |
| 推薦指數 | ⭐⭐ |
抗老，必須選對抗氧化保健品
保健食品，為應對肌膚老化的一種輔助措施。在琳琅滿目的抗氧化保健食品中，薑黃素、白藜蘆醇、蝦紅素等成分，特別具有駐顏上的潛力和好處。但在挑選適合自己補充的品項時，不只要指名安全、可靠、有經過檢驗核可的廠牌與產品，更要詳細檢視各家配方的效力，如薑黃素需搭配油脂成分服用、選擇天然萃取的反式白藜蘆醇等等。
倘若沒有美國時間從頭找抗老產品，本文也提供數款抗氧化保健食品推薦。其中晶璽推出的「御薑君大美人」，結合四大薑黃、山茶及甲魚膠原蛋白成分，表現最令人驚艷，值得我們衷心推薦！
參考資料
- 【康健】抗氧化食物表＋3大抗氧化保健品，一次看懂抗氧化作用
- 超有感抗老凍齡的3個好習慣
- Potential of Curcumin in Skin Disorders – PubMed
- The impact of resveratrol on skin wound healing, scarring, and aging – PubMed
- 2024年白藜蘆醇推薦
- 10 大蝦紅素推薦排行榜【2024最新】 | mybest
- 蝦紅素竟不是出自蝦子！護眼、改善皮膚老化！3大蝦紅素功效大解析
- On the Neuroprotective Role of Astaxanthin: New Perspectives? – PMC
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