據估計，全球至少有 4 億人罹患糖尿病，台灣成年人中「糖友」的比例更超過了十分之一！失控的血糖，會嚴重威脅雙眼、腎臟和心血管的健康，迫使許多人開始關注控糖的保健成分，例如苦瓜胜肽。
接續前文介紹，本文提供最完善的苦瓜胜肽品牌推薦，一步步帶領有意添購相關保健品的你，找到適合自己的品項，也將分享我們力推 晶璽「醣可淨BMEP」的關鍵理由。
埋單苦瓜胜肽前，必須先問自己的 2 道問題
問題 1：是否真需要吃苦瓜胜肽？
在膳食營養和運動上嚴格自律的健康寶寶，其實不一定要再吃苦瓜胜肽。但若你或親友也屬於以下幾類人，恐怕就有必要好好管理一下血糖，甚至考慮在調整生活習慣之餘，額外補充苦瓜胜肽。
- 嗜甜螞蟻人：沒事總想來口蛋糕、來杯含糖手搖飲
- 米食麵食控：嗜吃麵包、吐司，或主食非吃白飯和麵條不可
- 肉食主義者：餐餐總要大啖肉類才有滿足感
- 懶骨頭族：像是黏在椅子上久坐不動，有空也不愛運動
- 銀髮族：身體常覺得虛寒，代謝明顯變慢
問題 2：服用苦瓜胜肽會不會對身體帶來風險？
前一篇文章中，我們曾分享過苦瓜胜肽並非全無食用禁忌。若有以下幾種特殊狀況，就應事先詢問專業醫護人員或營養師的意見，以免對相對脆弱的身體衍生不必要的危害。
- 蠶豆症患者：苦瓜所含的蠶豆嘧啶葡糖苷（vicine），有可能會誘發溶血的不良反應。
- 嬰幼兒、孕婦及哺乳期婦女：因體質處於相對脆弱、敏感的時期，使用任何保健食品都需特別謹慎。
- 低血糖者、服用降血糖藥者：要小心血糖過低引發抽筋甚至暈厥的現象。
孕婦服用苦瓜胜肽前應充分參考專業意見。（圖片來源：Freepik）
怎麼挑才好？苦瓜胜肽 4 大挑選重點
挑選重點 1：採用低溫水萃等技術提煉
傳統上常用的溶劑萃取法，往往會有溶劑殘留的安全疑慮，就算是替代的水煎提取法，也因胜肽的分子較蛋白質小，較不穩定，容易因高溫而傷害到它的活性。所以一般都建議，優先選用「低溫水萃」或「超臨界流體」技術萃取出來的苦瓜胜肽，以完整保留苦瓜中所含的活性成份，確保效力。
挑選重點 2：具加乘效果的穩糖複方
有益醣類代謝的營養素眾多（詳見此文），比如鋅、鉻，就與胰島素分泌息息相關。除了可考慮含這兩種礦物質的苦瓜胜肽產品外，也不妨選擇額外添加其他草本複方的品項，如武靴葉、肉桂、桑葉、薑黃等，強化血糖控制的效果。
不過也要提醒，文獻曾指出肉桂等香料裡普遍存在的「香豆素」，過量攝取會造成肝中毒，甚至可能具有致癌性，日攝取量要控制在體重的千萬分之一，亦即 60 公斤重成人每天不可吃超過 6mg 香豆素。
挑選重點 3：取得公正的檢驗認證
安全性，是放諸四海皆準的首要準則。選用苦瓜胜肽與其他保健食品相仿，除了看專利，更應過濾掉未提供明確第三方檢驗報告的選項，改選已取得GMP標章或SGS等驗證，西藥、農藥、重金屬、微生物等成分均未超標者。當然，若產品有獲得國內外具公信力之食品獎項肯定的話，也就多一層保障，吃起來更安心。
挑選重點 4：素食者可選植物性膠囊
過去雖有國內研究發現，茹素能降低 35% 糖尿病風險，但素食者依然有可能血糖異常，尤其慣以油脂、澱粉、調味重的素食增添飽足感，又沒有培養運動習慣的人。對於這些吃素，又想要使用苦瓜胜肽維持血糖正常代謝的人來說，要注意傳統膠囊是採用動物「明膠」製成，需認明植物膠囊的選項。
消費者應謹慎挑選苦瓜胜肽保健品。（圖片來源：Freepik）
6 款苦瓜胜肽品牌推薦
推薦品牌 #1：晶璽「醣可淨BMEP」
一顆即含有助血糖穩定的四大專利成分！在低溫水萃提煉、專利定序的苦瓜胜肽之外，藍色包裝的醣可淨還特別添加了薑黃、綠咖啡和裙帶藻三種成分，有助於加速燃燒體內多餘脂肪，促進新陳代謝，幫助全方面改善血糖與肥胖問題。
更值得一提的亮點是，醣可淨BMEP配方曾獲美國、德國等 9 項大獎，擁有國際上 19 項專利，更通過多達 600 項以上的檢驗，2023 年還勇奪有「食品界奧斯卡」稱號的「Monde Selection 世界品質評鑑大賞」肯定，在品質與安全的向度上，幾乎無人能出其右！
| 苦瓜胜肽品牌推薦 #1 |  （Credit：J&h晶璽官網） |
| 規格 | 60粒／盒，600 mg／粒 |
| 劑型 | 植物性膠囊 |
| 技術 | 低溫水萃技術 |
| 配方 | ＊複方：專利薑黃萃取、苦瓜萃取物（含胜肽）、綠咖啡萃取物、裙帶菜萃取（含藻褐素）、難消化性麥芽糊精等 |
| 認證 | ＊SGS 等 624 項重金屬、農藥、西藥、無機砷檢驗 ＊配方共獲 9 大獎項肯定：含日內瓦國際發明金牌、德國紐倫堡發明獎、台灣國家發明大獎及生技大獎等 ＊產品榮獲 2023 Monde Selection 世界品質評鑑大賞 |
| 定價 | NT$ 3,280 |
| 推薦指數 | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
推薦品牌 #2：大研生醫「德國專利苦瓜胜肽膠囊」
主打雙專利成分——日本ConstanGI®專利萃取苦瓜胜肽，以及美國專利Cinnulin PF®肉桂萃取物。配方中另外加入礦物質成分菸鹼酸鉻、葡萄糖酸鋅，幫助調控胰島素的正常作用與釋放。產品也經過第三方檢驗，不含重金屬、塑化劑、農藥殘留，為食用安全做好把關。
| 苦瓜胜肽品牌推薦 #2 |  （Credit：大研生醫網路商店） |
| 規格 | 60粒／盒，590 mg／粒 |
| 技術 | 超臨界萃取技術 |
| 劑型 | 植物性膠囊 |
| 配方 | ＊複方：苦瓜、肉桂、菸鹼酸鉻、鋅等 |
| 認證 | ＊SNQ 國家品質標章、國際無添加檢驗標章 |
| 定價 | NT$ 2,970 |
| 推薦指數 | ⭐⭐⭐⭐ |
推薦品牌 #3：悠活原力「悠活好代謝苦瓜胜肽」
這款的特別之處，在於將苦瓜胜肽結合台灣的特色保健成分牛樟芝，雙管齊下幫助調整體質，並幫助有效改善新陳代謝。苦瓜成分採用純水技術萃取出「Insumate® 專利定序19肽」，牛樟芝菌絲體則選用「固態培養」方式，培養時間較長，但高活性三萜類含量更多。鉻、桑葉、綠咖啡等代謝輔助成分，也在成分表之列。
| 苦瓜胜肽品牌推薦 #3 |  （Credit：悠活原力網路商店） |
| 規格 | 60 粒／盒，430 mg／粒 |
| 劑型 | 植物性膠囊 |
| 技術 | 純水萃取技術 |
| 配方 | ＊複方：苦瓜萃取粉、牛樟芝菌絲體、綠咖啡萃取物、桑葉萃取物、吡碇甲酸鉻等 |
| 認證 | ＊配方共獲 8 大國際獎項肯定 ＊通過台美檢驗（SuperLab）農藥殘留、重金屬、微生物檢驗 |
| 定價 | NT$ 2,580 |
| 推薦指數 | ⭐⭐⭐ |
推薦品牌 #4：優倍多YouBest 「苦瓜胜肽膠囊」
知名杏輝醫藥集團推出的複方產品，目標客群為醣類攝取量一般大眾，主打價格親民、經濟實惠。配方強調BFOZ四大穩定因子，包含專利苦瓜胜肽、墨角藻萃取物（含褐藻醣膠）、秋葵萃取物（含異槲皮素），以及胰島素生成時必要的「鋅」，整體也經過 400 多項檢驗核可。
| 苦瓜胜肽品牌推薦 #4 |  （Credit：優倍多YouBest網路商店） |
| 規格 | 膠囊（動物明膠） |
| 劑型 | 60粒／盒，苦瓜萃取物 150 mg／粒 |
| 技術 | 低溫水萃技術 |
| 配方 | ＊複方：苦瓜胜肽、墨角藻萃取物、秋葵萃取物、葡萄糖酸鋅、乳糖等 |
| 認證 | ＊重金屬、微生物、農藥等427項檢驗 |
| 定價 | NT$ 1,099 |
| 推薦指數 | ⭐⭐⭐ |
推薦品牌 #5： BHK’s 「專利苦瓜胜肽EX」
台灣年輕品牌BHK’s的代謝保健品，主要聚焦在山苦瓜萃取物和有益健康的礦物質組合，售價上同樣也走實惠路線。配方和製程部分，運用低溫水萃技術提取「野生山苦瓜」中的活性肽（每顆含量達到 375 毫克），再另外結合含有鋅、鉻、鎂（用來調節生理機能）等元素的複合成分。
| 苦瓜胜肽品牌推薦 #5 |  （Credit：BHK’s 網路商城） |
| 規格 | 植物性膠囊 |
| 劑型 | 60 粒／盒， 山苦瓜萃取物 375 mg／粒 |
| 技術 | 低溫水萃技術 |
| 配方 | ＊複方： 山苦瓜萃取物、氧化鎂、硬脂酸鋅、菸鹼酸鉻複合物 |
| 認證 | 未提供 |
| 定價 | NT$ 890 |
| 推薦指數 | ⭐⭐ |
推薦品牌 #6： 薇爾艾伯 「山苦瓜胜肽 + 肉桂萃取」
薇爾艾伯從方糖工廠一步步轉型為今日的保健品牌，本產品強調專屬的 9 合一配方，除了山苦瓜和肉桂的配搭之外，也添加了在平衡、代謝和體質調整等保健功效上各有擅場的武靴葉、葫蘆巴、熟地黃、山桑子等植物萃取物。參與醣類代謝過程的重要元素，諸如鋅、鉻、菸鹼素，也可一併攝取到。
| 苦瓜胜肽品牌推薦 #6 |  （Credit：薇爾艾伯momo商城） |
| 規格 | 錠劑 |
| 劑型 | 30 粒／盒 |
| 技術 | 小分子胜肽萃取 |
| 配方 | ＊複方： 肉桂、山苦瓜、武靴葉、葫蘆巴、熟地黃、山桑子等萃取物，以及氧化鋅、菸鹼素、氯化鉻、二氧化鉻 |
| 認證 | 未提供 |
| 定價 | NT$ 759 |
| 推薦指數 | ⭐ |
開啟穩糖生活的最頂推薦：醣可淨BMEP
擔心高血糖風險的人，在選購苦瓜胜肽保健品前，最好從頭到腳檢視自身的身體狀況，確認有代謝不良的危機，且沒有蠶豆症或低血糖等特殊症狀。挑選上也應選用低溫水萃或超臨界流體萃取、通過安全核可的複方產品。
比較網路上專業的苦瓜胜肽品牌推薦，我們發現晶璽「醣可淨BMEP」不僅滿足上述篩選條件，更一次採用了苦瓜胜肽、綠咖啡、墨角藻和薑黃四種有助血糖代謝的植物精萃，素食者也可食用，應是控糖族群們最優質的選項！完整產品介紹，可點此至晶璽官網查看。
苦瓜胜肽源自苦瓜。（圖片來源：Freepik）
參考資料
- 【衛生福利部】2016年世界糖尿病日呼籲重視糖尿病視網膜病變問題拒絕糖尿病四壞球，擊出血糖平飛全壘打
- 【衛生福利部國民健康署】聽說天天喝苦瓜汁可以治好糖尿病，就不用再吃藥了？
- 糖尿病友如何吃均衡素食飲食
- Vegetarian diet, change in dietary patterns, and diabetes risk: a prospective study
- 2024 市售9 款人氣苦瓜胜肽推薦！解析苦瓜胜肽功效、攝取量、何時吃、適合族群與挑選原則- Heho健康